Krachttraining in de winter
Vanaf April 2025 terug vrije plekken:
maandag om 18u30: 1 plekje vrij
dinsdag om 19u: 2 plekjes vrij
woensdag om 19u: 2 plekjes vrij
Ben je klaar om sneller, verder en efficiënter te worden met minder uren duursport?
Schrijf je dan in via onderstaand formulier
We werken in groepen van 6 personen vanaf 1 oktober 2024 tot eind maart 2025 en hebben daarvoor 3 formules gemaakt:
- de Kopman formule voor de competitieve atleet
- de Runner’s High formule voor iedereen die een eerste keer wil proeven van krachttraining.
- de Future Force formule voor jonge beloftevolle wielrenners die van krachttraining hun geheime wapen willen maken
We focussen ons op het trainen van je kracht en het wegwerken van de zwakke schakels.
Krachttraining heeft als extra voordeel dat het letselpreventief is!
Na krachttraining bij LOAD zal jij zeker jouw doel bereiken!
Onze verschillende trajecten:
Kopman
Jij wil het meest uit je seizoen halen en kiest ervoor om in een groep gelijkgezinde wielrenners of triatleten te komen trainen? Krachtopbouw staat hier centraal, maar er wordt zeker voldoende aandacht besteed aan preventie en opwarming.
geperiodiseerd krachtschema van oktober tot en met maart in 2 blokken van 12 weken en 13 weken
veel uitleg, tips en tricks en steeds bijsturing
veel fun en variatie
kostprijs is €300 per 3 maand
Klik op de button voor alle informatie over dit traject
Runner’s high
Je bent een recreatieve sporter of bent al eens gebeten door de ‘injury bug’ en wil dat nu voorkomen? Dan is deze iets voor jou. Een keer per week gaan wij op een rustige manier kracht opbouwen via geperiodiseerde training. Ben jij er klaar voor?
blessure preventief
veel fun en variatie
veel uitleg, tips en tricks en steeds bijsturing
kostprijs is €300 per 3 maand
Klik op de button voor alle informatie over dit traject
Future Force
Maak van kracht je geheime wapen met de Future Force Formule, speciaal ontworpen voor jonge, beloftevolle wielrenners. Hier staat een eerste ervaring met krachttraining, aangepast aan de jonge leeftijd centraal.
blessure preventief
veel fun en variatie
veel uitleg, tips en tricks en steeds bijsturing
kostprijs is €200 per 3 maand
Maximaal 8 deelnemers
Leeftijd tussen de 15-20 jaar.
Overzicht momenten krachttraining
Kopman
maandag om 20u VOLZET
dinsdag om 19u VOLZET
dinsdag om 20u30 VOLZET
donderdag om 19u VOLZET
Runner’s high
maandag om 18u30 VOLZET
woensdag om 19u VOLZET
woensdag om 20u30 VOLZET
vrijdag om 14u VOLZET
Future Force
woensdag 13u30 GEANNULEERD
Ik heb interesse:
Geef in dit formulier zeker mee welk traject en welk moment je zou willen komen.
De eerste die zich inschrijven hebben meer kans om hun favoriete moment te krijgen. Lukt geen van bovenste momenten, maar heb je toch interesse? Laat het ons zeker ook weten
Review
“De les vond ik echt super. Heb heel veel geleerd en het heeft me deugd gedaan. Ik ben er me sterk van bewust dat ik meer aan krachttraining moet doen. Het werken met gewichten is totaal nieuw en boeit me. Ik geloof in het resultaat van deze oefeningen, ook al had ik nog maar 1 les. Heb dit weekend 21 km gelopen en mijn benen voelden zalig. 😊, ook dag na deze 21 km geen last op de fiets. ”
— E.H.
2 gedreven experts in hun vakgebied, en ik werd direct met mijn neus op de feiten gedrukt waar ik tekort schoot. Ik had simpelweg te weinig pure kracht in mijn benen. Gedurende mijn eerste 2 maanden Løad -trainingen voelde ik me beter en beter worden tijdens mijn trainingen. Mentaal en fysiek, ervoor, tijdens en erna. Ik recupereer veel beter als ‘aging athlete’ van 45 lentes, pijntjes en ongemakken zijn 80% beter.
De klim van de berg is nog steeds even zwaar, het doel is niet naar beneden gehaald, wel is het ondersteuningsniveau naar een hoger plan gebracht.
— P.M.
Na jaren hervallen in een chronische achillespeesontsteking, begon ik in augustus 2021 met krachttraining bij LOAD. Sindsdien heb ik niet alleen enorm veel bijgeleerd over trainingsprincipes, ik kan voor het eerst ook zeggen dat ik 100% pijnvrij ben na een wandeling, fietsrit, ...
Het inspireerde me om gestructureerder en doelmatiger te trainen. Intussen is de krachttraining een vast onderdeel in mijn week en voel ik me top op de fiets! Merci Mylan & Charlotte ;-)
— T.G.
