De 80/20-regel, ook wel het gepolariseerd trainingsmodel genoemd, gaat ervan uit dat 80% van je trainingen laag intensief zijn en de andere 20% hoog intensief.
Aan de hand van wetenschappelijke kennis willen we jou duidelijk maken waarom trager lopen een goed idee is.

De løad is de belasting die op jou komt, zowel tijdens een inspanning als het dagelijkse leven. Andere belangrijke termen zijn voor ons løad capacity, ofwel de belastbaarheid of belastingscapaciteit, en løad management.