De marathon was het doel. Maar het échte cadeau zat in de weg ernaartoe: samen trainen, grenzen verleggen en genieten van elk tussenmoment. Dit is het verhaal van een jaar vol vooruitgang, vriendschap en loopplezier.

Altijd al willen weten wat een FTP-test is? Of hoor je het al donderen bij FTP? Lees dan zeker onze blog. Hierin leggen we piekfijn uit wat een FTP-test is en wanneer het nuttig kan zijn.

Dit drukke seizoen is ondertussen bijna over zijn piek. LOAD blikt vooruit naar het seizoenseinde en geeft je enkele tips over de opstart van het nieuwe, komende seizoen.

Een tijdje geleden werd Mylan geïnterviewd als conditioneel expert voor een artikel op dansdocent.nu. Het interview maakt deel uit van een driedelige reeks rond conditie en wij krijgen de kans om het interview ook met jullie te delen via onze website.

De 80/20-regel, ook wel het gepolariseerd trainingsmodel genoemd, gaat ervan uit dat 80% van je trainingen laag intensief zijn en de andere 20% hoog intensief.
Aan de hand van wetenschappelijke kennis willen we jou duidelijk maken waarom trager lopen een goed idee is.

De løad is de belasting die op jou komt, zowel tijdens een inspanning als het dagelijkse leven. Andere belangrijke termen zijn voor ons løad capacity, ofwel de belastbaarheid of belastingscapaciteit, en løad management.